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    春季預防感冒的10個小方法
    發布時間:2018-04-14  作者:  來源:健康網

     

    進入春季,隨著氣溫的上升,空氣中傳播的各種細菌也開始滋生。再加上早晚溫差大,春季感冒及流行性感冒非常容易發生。春季預防感冒有10個預防感冒的小方法要傳授給大家。希望大家都健健康康的沐浴這春暖花香。

    1.冷水臉熱水足。早晨用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,有助于提高身體抗病能力。另外,要養成勤洗手的習慣,以減少沾染感冒病毒的可能性。

    2.鹽水漱口忙殺菌。每天早晚用淡鹽水漱口一次,可殺死口腔病菌。

    3.體育健身要加強。堅持戶外活動,一星期至少要鍛煉三次,每次30至45分鐘,可以大大增強抗感冒能力。項目可因人而異,如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習劍、跳舞等。但鍛煉不可過度,有研究證明,如果每次鍛煉超過1小時,人體免疫力會下降,反而會增加患感冒的機會。

    4.開窗通風不忘掉。居室的窗戶,每天至少要開30分鐘,使室內通風透氣,讓感冒病毒隨空氣流動排到室外。

    5.被褥枕頭要勤曬。被褥要勤曬,被褥經陽光中的紫外線照射后起到殺菌作用。

    6.糖水姜茶防感冒。用紅糖或白糖30克、鮮姜末3克,開水沖泡,睡前飲用,能有效地防治感冒。

    7.食醋熏蒸殺菌忙。每日用食醋在室內熏蒸15—20分鐘,能殺除居室內病菌病毒,保障健康。一般10—15平方米的房間用食醋3兩,略添水加溫至蒸發。

    8.米醋滴鼻防流感。在流感多發季節,用米醋兌水各半,裝入滴鼻用的空瓶內,滴入鼻孔內數次,殺死鼻腔內病毒。

    9.穴位按摩要知道。兩手心相對,搓熱后按摩迎香穴和涌泉穴,次數不限,舒服為度,早晚均可。

    10.增衣減衣要及時。衣服不要穿得過多,不要過早穿棉衣,可提高身體耐寒抗病能力;因勞動或運動出大汗后,勿在室外大量脫衣,避免傷風受涼。秋季日間溫差較大,早晚要勤加衣。

    注意事項

    春季是感冒的高發季,飲食上也要注意營養的搭配,養成早睡早起早鍛煉的好習慣,同樣也是對抗感冒的重要因素。

     

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